La ginnastica posturale è un tipo di ginnastica molto importante per tutti coloro che manifestano dolori e disturbi vari alla colonna vertebrale, spesso affetta da diverse problematiche che possono insorgere a causa di un’errata postura assunta durante il corso della giornata. La ginnastica posturale può essere praticata anche al fine di prevenire quindi l’insorgenza di eventuali dolori e fastidi a spalle e schiena, fastidi che possono divenire più frequenti con l’avanzare dell’età. Normalmente le posizioni scorrette che assumiamo durante la giornata portano ad accusare dei dolori al collo e alle spalle, le quali appaiono peraltro spesso incurvate verso l’interno.
La ginnastica posturale, ideale per migliorare la mobilità articolare e l’elasticità muscolare, è un tipo di ginnastica che ricorda lo stretching o addirittura lo yoga e il pilates. Si tratta di una ginnastica molto dolce, da eseguire anche in casa.
Con questo tipo di ginnastica raggiungerai con me determinati “obiettivi” tra i quali: una presa di coscienza della tua postura, un miglioramento della coordinazione, un riequilibrio della stessa, oltre ovviamente all’apprendimento delle posizioni corrette da assumere.
